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¿Conoces las propiedades del plátano o banana? Datos interesantes
Esto es interesante. Después de leer esto, nunca verás un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un impulso instantáneo, sostenido y sustancial de energía.
La investigación ha probado que apenas dos plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos de entrenamiento. Con razón el plátano es la fruta número uno para los atletas más importantes del mundo.
Pero la energía no es la única manera en la que un plátano puede ayudarnos a mantenernos en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número importante de enfermedades y malestares, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria. Les comento algunas:
Según una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos se sentían mucho mejor después de comer un plátano. Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y que te hacen sentir más feliz.
Olvídate de las píldoras - come un plátano. La vitamina B6 que contiene, regula los niveles de glucosa en la sangre, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así con la sal (sabemos que la sal favorece la retención de líquidos, lo que incrementa los niveles de la presión sanguínea), haciéndola perfecta para combatir la presión arterial. Tanto es así, que en los EE.UU. la Food and Drugs Administration acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de la presión arterial y el accidente cerebrovascular.
200 estudiantes de Twickenham (Middlesex), una escuela en Inglaterra, fueron ayudados durante sus exámenes este año comiendo plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
Alto contenido en fibra, comer plátano en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal de los intestinos, ayudando a superar el problema sin recurrir a los laxantes.
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un licuado de plátano, endulzado con miel. El plátano calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, así que si sufres de acidez, come un plátano para obtener alivio calmante.
- ENFERMEDAD DE LA MAÑANA (Embarazadas)
Comer plátano entre comidas ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre y evitar las náuseas matutinas.
Antes de recurrir a la crema contra picaduras de mosquito, prueba frotar el área afectada con la parte interior de una cáscara de plátano. Para muchas personas es sorprendentemente exitoso en reducir la hinchazón y la irritación.
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayuda a calmar el sistema nervioso.
Estudios del Instituto de Psicología en Austria, encontraron que el estrés en el trabajo conduce a comer en exceso (chocolates, papas fritas, etc.). Analizando a 5.000 pacientes obesos en hospitales, los investigadores encontraron que las personas más propensas a aumentar de peso eran los que están en puestos de trabajo con mucha presión. El informe concluye que, para evitar el pánico inducido por los antojos de alimentos, necesitamos controlar nuestros niveles de azúcar en la sangre tomando tentempiés de alto contenido de carbohidratos cada dos horas para mantener niveles constantes, como el plátano por ejemplo.
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que se puede comer sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
Por lo tanto, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces la proteína, el doble de carbohidratos, tres veces más fósforo, cinco veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor.
¿Quieres darle brillo rápido a tus zapatos? Toma el interior de la cáscara del plátano y frota directamente el zapato, después pule con un trapo limpio.
¡Sin duda es una fruta increíble! Quizás por eso los monos se ven tan felices todo el tiempo :)
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